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夜跑,你跑对了吗?

在开始跑步之前最好先做一些肌肉热身,这是因为肌肉在运动之后会产生大量生长激素,而生长激素又会催生体内脂肪分解、酵素大量生成,这非常有利于提升运动和减脂的效果。... [詳情]

慢跑运动可以帮助戒烟者减少吸烟的欲望吗?

一项新的调查显示,那些要减少吸烟或戒掉烟瘾的吸烟者,可通过慢跑等运动来战胜想要吸一支烟的欲望。 英国研究人员对19家诊所的试验数据进行分析后发现,运动有助于戒烟者降低对尼古丁的... [詳情]

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